在大学这两年，我一直在努力了解自己。
结果发现，我其实挺懦弱的。
和同学相处时，我总是习惯性地让步，把自己的真实想法藏得深深的。
现在唯一一个关系还不错的室友，我们之间还停留在客客气气的阶段，没有真正磨合过，一有矛盾，双方就选择沉默和逃避。
我从来没和别人起过冲突，就连和室友一起吃饭，也经常迁就她们的口味。
别人犯了错，我也不会指出来，要么自己默默承受，要么假装没看见。我知道，我活得太封闭了。
但矛盾的是，我又特别在意别人的看法，别人一个细微的动作或无心的一句话，都能让我心里不舒服好久，感觉特别不快乐。
还经常被她们挑出我说话中的漏洞，虽然觉得没意义，但她们尖锐的话还是让我很生气。
有时候，开个玩笑就能化解的事，我却不愿意笑着回应，反而立刻生气，陷在这种情绪里出不来……
你好，
楼主：
我注意到楼主似乎难以展现自己的攻击性，但同时也很佩服你能勇敢表达困扰并寻求帮助，这绝对是自我成长的重要一步。下面我分享一些观察，希望能帮楼主从更多角度看待这个问题。
弗洛伊德说过，如果一个人无法以合理方式表达攻击性，就容易产生心理问题。从楼主的描述看，你不敢表达真实需求，总是把别人放在第一位，甚至被伤害时也选择忍耐，这让你的生命力逐渐被压缩，虚弱感正源于此。
学会拒绝别人，其实就是释放攻击性的一种方式，按自己的节奏生活，不被外界绑架。所以楼主可以尝试合理表达需求，无论效果如何，至少让攻击性有出口，这样才会感受到自己的力量。
什么是攻击性？当我们想反击却没能表达或被打压，这股能量就会变成攻击性。
如果无法对外释放，它就可能转回来伤害自己，或破坏关系，比如觉得累就选择逃离。楼主一直压抑攻击性，所以它转而攻击自己，导致你感到虚弱。
我们和他人的关系，往往延续了童年与养育者的模式。楼主不敢对朋友表达攻击性，可能源于童年时不敢对养育者这样做。不妨回想一下，小时候是不是不能说出真实想法？只敢表现被认可的部分？
这是因为童年时我们常被“有条件关注”，比如必须成绩好才能得到爱。这种环境让我们只敢展示好的一面，压抑真实需求，久而久之成了生存策略。但现在我们长大了，有必要重新审视这种方式是否还适用。
显然，它已经不适合了，楼主需要建立新的应对模式。
4、学会合理表达攻击性
怎么合理表达呢？首先要觉察自己的需求。楼主已经意识到想反击，但没尊重这个声音，而是压抑了。合理表达攻击性，就是先照顾好自己的需求。
把自己的需求放在别人前面，被侵犯时，温柔而坚定地表达感受，守护心理边界。
攻击性是个复杂话题，如果条件允许，楼主可以找咨询师聊聊，或学习相关课程，更全面地认识它。
