当我和别人聊天时，我总是不由自主地琢磨：我这么说合不合适？会不会太片面了？是不是绝对正确？别人会不会觉得我傻乎乎的？我有没有惹对方不开心？够不够尊重人？这种纠结已经严重影响了我的日常生活，我该怎么调整呢？
嗨，您好！
从您的分享来看，您在社交场合中总是东想西想、犹豫不决，让您身心俱疲、很不自在，是不是这样？
咱们来仔细想想，在交流时您总在考虑【合不合理、太不绝对、正不正确、显不显傻、高不高兴、尊不尊重】，这些念头背后藏着什么真实的情感和想法呢？
深入反思后，您可能会发现，您其实最在意的是互动带来的后果。
您老是担心自己的言行出岔子，怕这么做会让您难受、受伤，破坏人际关系，甚至失去朋友，对吗？
所以，我认为，您会有这些想法，可能首先是源于内心的不安全感。您害怕自己的举动会招来负面结果。
您对自己要求太严苛，总追求完美，不允许自己犯一点错。
另外，您可能缺乏足够的自信。没有那股子信心让您在交流中放开手脚、自然发挥，反而束手束脚，导致思维卡壳、容易出错。
我建议您每天简单记录自己的言行，看看哪些地方做得好，哪些有不足，哪些错误难免，哪些可以改进。
长期坚持，从日常小事中发掘自己的闪光点！您就会意识到自己其实很棒，找到自己的长处和能力，慢慢培养起自信。
要知道，没有人是十全十美的，每个人都有缺点。
每个人的能力都有极限，不可能每句话、每件事都滴水不漏，接纳自己的不完美，才能不断进步、变得更优秀！
