我今年五月开始努力减肥，到九月时成功瘦了将近三十斤。但自从十月以来，我却频繁暴食超过六次，每次都控制不住吃到胃痛才停。
我总是纠结为什么体重没变化，或者减重速度太慢，这种焦虑让我更难受。
姑娘，你好！看到你正面临这样的困惑，先给你一个温暖的拥抱。
你今年20岁，可能还在上大学吧，这个阶段压力大很正常。
为什么你会反复暴食呢？
很可能是因为你积累了较多的负面情绪。
或许是学习压力导致的，因为当我们有负面情绪时，会觉得一切失控，但暴食却能带来一种暂时的掌控感。
这在心理学上被称为“情绪化进食”。
下次暴食前，你可以试着拿个本子记录一下：是什么事情触发了你的暴食冲动。
其实，当负面情绪来袭时，你可以用其他健康方式来化解。
比如：试试平台上的冥想练习，像冥想星球里的引导冥想。
或者去听听音乐、画幅画、写写字。
当你专注于画画或写字时，需要高度集中注意力。
这样你的思绪就会被转移，自然就忘了吃东西这回事。
真心希望你现在的问题能早日找到解决之道。
目前我能想到的建议就这些了。
希望我的回答能给你一些启发和帮助。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我一直爱着你。祝你一切顺利！
