已经初三了，学习压力大，但这个周末我过得特别糟糕。周五晚上，本想看电视缓解一下，结果看到凌晨，第二天上午直接睡到中午，下午又忍不住继续睡。
起因是，我觉得平时学习太紧张，好不容易有机会放松，就想放纵一次，没想到一发不可收拾，完全控制不住自己。
周六一整天就这么虚度过去了。周日早上又起不来床，写作业的时间只剩下下午，结果熬夜到凌晨两点，但感觉什么都没学到，时间白白浪费了。
今天早上闹钟响了，我按掉后又睡了过去。醒来一看已经迟到，只好请假。我设了个四小时后的闹钟，想再睡会儿，结果连闹钟响都没听见，又睡过了头。
这已经不是我第一次逃学了，但相比以前，现在我感觉更无助、更恐慌，好像陷入了一个恶性循环。
现在心里特别难受，不知道该怎么表达或行动。时间一天天过去，问题却一个都没解决，焦虑感越来越强。
我真的觉得自己现在好危险，再这样下去，学习和生活都会垮掉。
楼主你好，从你的描述中，我能感觉到你内心是想努力学习的，但身体却需要休息，这种矛盾让你处在焦虑中。身体其实最了解我们的状态，如果你总是和它对抗，可能会让情况更僵。不如试着和身体对话，问问它需要多少休息时间，每天安排在什么时候休息最舒服。当你和身体达成和解，才能更顺利地向前走。
