去年我鼓起勇气做了近视手术，但万万没想到，自己成了那个小概率的失败案例。
手术后反而变成了远视加散光，情况比之前更棘手了。我以前特别讨厌戴眼镜，近视时还能靠美瞳或隐形眼镜应付，可现在却离不开框架眼镜了。
这半年来，这个问题让我心理压力超大，经常觉得特别难受。
前阵子为了这事，我天天往医院跑。人在日本，身边没亲人朋友帮忙，日本医生除了建议戴眼镜，也没给出更好的解决办法。
我已经为这事崩溃了好几次，现在疫情下回国又麻烦又贵，还会影响学业，但我还是决定回去了。
真的不知道该怎么调整心态，重新振作起来。
朋友，下午好！先给你一个温暖的拥抱。
读完你的分享，我能感受到这种小概率医疗事件对你心理的冲击有多大，一个人面对确实不容易。咱们不妨从两个角度来聊聊怎么缓解。
第一，在做手术前，我们有没有做过一种“防御性悲观”的心理准备？比如提前想想，万一手术结果不理想，自己能不能接受？
任何手术都有失败的风险，这是客观事实。如果我们没提前做好心理建设，直接上手，就可能承担不必要的心理负担。
从这个角度，我们还得调整一个认知：为什么我们之前那么抗拒近视本身？
这背后可能有一段复杂的心路历程。从小到大，我们的眼睛原本是健康的，但可能在用眼习惯上没把握好，导致近视。这不是指责自己，而是帮我们看清哪些因素可控。
其实近视现在成了很多年轻人的常见问题，不算个例。虽然手术失败让这事变得特殊，但换个角度看，这也是生活中可能遇到的偶然事件。
如果我们能从这次经历里学会接纳自己，锻炼心理韧性，以后遇到类似情况时，就能用“防御性悲观”的心态来缓冲，这或许是坏事中的一点好事。
第二，说完防御机制，咱们再谈谈“习得性乐观”。在这件糟心事里，我们能控制的有多少？
去年做手术的医院或医生，可能有小失误（这不是推卸责任，而是帮你别过度自责）。
追求更清晰的视力没有错，这不是你的问题，别老怪自己当初的决定。
看看周围，戴眼镜的人那么多。回到原点，如果医疗风险是我们控制不了的，那我们现在的心情却可以调整。抓住能掌控的每一天，认真过好每一刻，或许才是当下最该做的。（比如试试正念或冥想练习，帮自己放松）
世界和我都爱着你！慢慢来，你会走出来的。
