说实话，我经常在上课时被情绪干扰，感觉特别无奈。
比如说，如果我能完全专注，不带任何杂念，听课就会很轻松。
但有时候情绪低落袭来，老师讲课我只能听进去一小半，另一部分注意力被负面感受占据，整个人都不在状态。
结果越焦虑越听不进去，形成恶性循环，学习效率大打折扣。
嗨，你遇到的这种情况其实很常见，毕竟人的注意力有限，一心二用确实难。
情绪这东西来去不受控，就像突然饿了或困了，所以上课分心很正常，别太自责。
你想找办法解决，说明你在积极面对。我来分享几个过来人亲测有效的小技巧。
情绪就像生理信号，要么即时处理，比如简单安抚自己，要么先搁置，等下课再解决。
管理情绪也一样：可以选择被它影响，或者暂时忍耐，优先听课，事后好好疏导。
以上方法仅供参考，希望能帮到你。记住，自我照顾很重要，加油哦😊
