有时候，我们明明没做多少事情，却总觉得特别疲惫，这是怎么回事呢？又该如何应对？
嗨，朋友你好！我是渡仁心理的小小老师，很高兴能和你交流。你提到的那种没做什么却感觉累的情况，其实很多人都遇到过。这往往是内心不安的表现，说白了，就是对未来不确定性的焦虑。比如，我们有目标要追求，但路途漫长，前后都看不到头，心里就容易发慌和疲倦。
这时候，最好的办法是给自己安排一个“精神假期”。专门空出一天来调整心态，同时把其他时间详细规划好。彻底放松下来：想吃什么就尽情享受，睡到自然醒，看看轻松的书，听听音乐，或者补上一直想看的电影。暂时远离手机和社交媒体，发发呆，找出让你焦虑的根源，并告诉自己别担心——回想一下，以前那么多看似不可能的任务，不都顺利完成了吗？那可不是偶然。
或者试试简单的冥想练习：一、找一个舒服的姿势，但别让自己睡着；二、全身放松；三、放慢呼吸节奏；四、清空思绪（止念）。
