从2018年开始，我在医院被确诊为中度单向抑郁，伴有精神病性症状。当时就和家人说了，可他们到现在还是对我不闻不问，不仅不关心，反而把我当成没病的人一样对待，忽视我、甚至经常打击我。
现在的我，连社交都不敢了，哪怕是最亲的家人，也不敢敞开心扉说心里话。
我有时候会恨爸爸妈妈，为什么他们这样对我？为什么我的父母不是心理医生呢？
家人不支持就算了，生活中我也知道定了计划就要执行，但做起来实在太难了。看书看一会儿就烦，没心情，连上个厕所都觉得费劲，工作没动力，人际关系也处理不好，什么都做不好——每天不知道干嘛，只好睡觉打发时间。
我该怎么自救？其实我不太愿意主动求医，钱都花在吃喝上，控制不住自己，恨自己没用。难道一辈子就这样了吗？老是想逃避现实，不想去做像就医、学习这种枯燥的事。
嘿，楼主，先给你一个温暖的拥抱～从你的描述里，能感受到你的痛苦和无奈。被诊断出抑郁，家人却不理解，甚至忽视打击你。面对最亲的人的伤害，你变得小心翼翼，不知道如何自救。
💡父母那一代人和我们生活环境不同，对抑郁症了解有限，在他们看来，再大的困难咬咬牙就能挺过去。
另一方面，抑郁症对他们是个陌生词，短时间内可能没法接受自己孩子患上这病。
💡因为抑郁情绪，你觉得做什么都没动力，又不想主动求医，对学习、生活、工作、人际交往都感到枯燥。
【一些实用建议】
🌸 降低对父母的期待
父母虽是最亲的人，但年代不同观念不一样，既然他们无法理解这是病，只会觉得我们不够好，那就试着降低期待。期望少了，失望也会少点。
去理解他们的思维，他们不是不关心你，而是观念难转变。当你不强求父母理解，他们的行为伤害就会小些，心里也好受点。
🌸 表达自己的需求，帮对方了解你
世上没有真正的感同身受，每个人经历不同。你需要先想清楚自己需要什么，对方能满足哪些，把想法清晰告诉对方。
朋友或家人，因认知差异，你提出明确需求，比如“我希望你每周陪我聊聊”，这样获得支持更容易。
🌸 接纳自己，慢慢改变
其实谁都有不想动的时候，接纳这样的自己，允许自己偶尔不执行计划。不想看书或工作时，就换个轻松环境，让身心放松，状态好了再继续。
找到兴趣，一点点变，别勉强自己，劳逸结合，降低要求，从完成小事开始，慢慢提升。
🌸 专业咨询和治疗有必要
理解你不想主动求医的心情，但如果情况严重，光靠自己难调整，专业医生帮助能让你恢复更快。
🔅祝楼主早日走出来，过得轻松些～♥
