最近我老是早上爬不起来去上课，一觉就能睡上一整天，每周还得去医院调整一次药物，抑郁症反反复复地折腾。
感觉自己快要撑不住了，老师总劝我干脆休学算了，但我刚有个比赛闯进了省赛，真不想就这么放弃。
可学校这边能靠得上的帮助太少，辅导员不批假，还老逼我退学，任课老师又不清楚我的状况，放话说再缺课一次就直接挂科。
我真是不知道该怎么办才好了。
我也搞不懂为什么这么害怕去学校，也许和宿舍里以前的霸凌有关，可到底为啥我早上就是起不来呢？
❤️嘿，看到你在抑郁中还能这么咬牙坚持，觉得身边各种支持都使不上劲，总有什么在拖后腿，那种无力又无助的感觉太磨人了。
❤️换季时候气温波动会影响褪黑素分泌，褪黑素一多谁都容易犯困，抑郁体质的人更遭罪，整天晕乎乎半睡半醒，身心都迷糊着情绪低落没精神。你一直在吃药，每周调药，其实已经在积极对抗抑郁了。
❤️抑郁像条小黑狗甩都甩不掉，得学会和它长期共存，战略上别怕它战术上认真对待。抑郁没那么可怕，全国上亿人受困扰，各行各业各年龄都有，女性比例高些，像丘吉尔、崔永元、朴树这些名人也抑郁过，照样活得精彩。咱们不孤单，好多人和你同行呢，别怕，勇敢点。
❤️接纳自己，和自己和解，药只是帮手，关键靠自己的内驱力。逼自己动起来，别纵容懒散，哪怕难受也得用行动带脑子，别光瞎想陷进去。洗衣服、做饭、打扫、逛街，逼自己出门、下床，动手动脚就行。
❤️可以搜搜森田疗法，顺其自然，为所当为，甚至试着“放弃治疗”，慢慢减药靠意志找点爱好坚持下去。药不能突然停，得循序渐进。带着痛苦照常生活学习，不指望彻底摆脱身体的不适，这些感觉会来回出现，等你把它当生命一部分，承认它接受它就好。
❤️我也是抑郁老友了，从17岁陪我到45岁，身体不适偶尔冒头，但我不刻意理会，该生活生活，该工作工作，学习、成败、起伏，用生命重启生命！
❤️世界和我都爱着你！
