说真的，你可能会觉得这有点好笑，但我就是对以前的一些小事情老是念念不忘。
总感觉自己当时出了丑，心里特别自责，像有块石头压着。
比方说，我之前在日本留学时，有次公司聚餐，一个日本同事问我喜欢哪个日本明星，我随口说了玉置浩二。
可不知为啥，我一直对这个回答不满意，还把人家名字给念错了。
这都过去两三年了，现在一看到玉置浩二这名字，我还是会觉得浑身不自在。
我觉得自己那回答挺怪的——一个年轻人，居然喜欢个年纪大的明星，还说错名字，显得好像是在装喜欢一样。
我明白自己有点完美主义，太在意自己的表现，不允许有一丁点差错或不完美。
到底该怎么调整这种心态呢？
楼主，你好呀！我是心理助手小北，给你个温暖的拥抱～非常理解你的感受。完美主义其实就是总觉得自己哪儿都不够好，拼命追求毫无瑕疵，这种心态往往是因为缺乏安全感或沟通不足造成的，挺常见的。
想判断自己是不是完美主义者，可以看看下面几个问题：
（1）工作时，如果别人打断你，你会不会特别烦躁，觉得注意力被破坏了？
（2）买东西计划时，你是不是不爱理促销员，宁愿自己先查清楚再决定？
（3）看到那些随随便便的人，你会不会暗暗嫌弃他们对自己太不负责？
（4）是不是老在想，如果换种方式做某件事，结果会不会更好？
（5）经常对自己或别人挑刺，总觉得事情做得不够完美？
（6）会不会为了满足别人，反而忽略了自己的需要？
（7）虽然做事拼尽全力，但总希望自己能更轻松点？
（8）是不是心里总在盘算今天明天要干嘛？
（9）对自己的穿着或家里布置总不满意，老想改动？
（10）别人没一次做好事，你会不会忍不住自己重做一遍？
小建议：
1）对自己别太严，学着放松要求。善待自己，原谅小过错，接纳那个不完美的你，让心里更轻松；
2）现实点，没人十全十美。对自己宽容些，别太看重结果，享受过程，努力过就行，减轻压力；
3）多看看自己的优点，别光盯着短处，培养点自信；
4）转变思维，做真实的自己。凡事尽力就好，别太在意别人怎么看，犯错很正常，关键是吸取教训，慢慢进步。
（部分内容参考网络资料）
祝你心态越来越好～（心理小助手 🐳）
