我今年39岁，眼看就要40岁了，虽然上过大学，但现在却一事无成，生活穷困潦倒。
更糟糕的是，最近我迷上了网络赌博，结果欠下了十几万的债务，现在都不敢面对家人。
有时候真想一死了之，但一想到孩子、老婆和父母，又放不下心。
我感觉特别沮丧，特别无助。
有时候对自己说一定要振作起来，可没过多久就又想到了自杀，我到底该怎么办啊？
壹心人6小作业12
朋友，你好呀！
非常理解你现在的心情和状态，咱们先聊聊为啥会迷上赌博背后的原因，再分享一些实用的应对方法，帮你一步步走出来。
不甘心
因为之前输过钱，总想着能赢回来，哪怕输了很多次，还是希望能一次性翻本。
贪心
可能一开始赢了几次（小赚了点），但因为贪心，想赢更多，就会一直玩下去，即使输了，也忘不掉之前赢钱的快感。
赌徒效应
比如从概率上说输赢各一半，但总觉得自己上次输了，这次肯定会赢，就算又输了，还是这么想。
冒险
一方面是自己性格喜欢冒险，另一方面是投机心理，总想着万一走运就发财了。
生理
化学物质，比如多巴胺这种“快乐因子”，赌博上瘾和它有很大关系。
陷阱
有些赌博场子其实是骗局，里面有很多托儿，可能就你一个人是外人，别人都是一伙的，就算你赢了，也是他们故意让你赢的，好让你越陷越深。
应对方法：
适可而止
如果直接戒赌太难，可以先慢慢来，比如赢了一两次就马上停手，心里告诉自己：再玩下去肯定输。
由冒险转为保守
意识到自己爱冒险后，可以刻意改变，行动前先冷静想想，这么做值不值得，风险大不大，万一失败了能不能承受。
转移注意力
试着培养点兴趣爱好，比如运动、钓鱼或者做家务，一想赌博就赶紧去做这些事。
交友方面
自己喜欢赌博，就多和不赌博的朋友来往，跟他们在一起，慢慢自己也会不那么想赌了。
最后希望朋友能尽快戒掉赌博，回归家庭，加油！
