我常常觉得内心空荡荡的，注意力总是不自觉地围着另一半转，自己心神不宁，想学习却根本静不下心，老是分心走神，专注力特别差。
我已经一年多没上班了，越来越感到恐惧，总担心自己会失败。
我该怎么做才能集中注意力，多关注自己，让自己成长起来呢？谢谢！
你好！从你的描述里，我能感受到你的焦虑和害怕，你似乎陷入了一个怪圈：越学不进去越心慌，越心慌就越想粘着伴侣。我有点好奇：是什么原因让你一年多没工作？这段时间你是怎么安排日常的？你的社交和感情生活有发生什么变化吗？你现在觉得空虚，老是想粘着对象，这和长时间没上班有关联吗？也许是因为你的自信心不足或受了打击，导致你特别依赖重要他人的肯定，没法把心思放在自己身上；或者是你经历过感情上的创伤或失去，让你害怕再次失去，所以总觉得空落落的，需要紧贴伴侣，难以静下心学习。这些只是我根据你的情况的一些推测。如果这些说中了你的状态，可以考虑找心理咨询师聊一聊，获得支持并实现你想要的成长。祝你好运！
