最近我总被抑郁情绪困扰，现在才稍微好转一些。
抑郁的原因主要是学习和考证的压力，加上服用精神类药物后感觉提不起劲。
在教室里和别的班级一起上课时，我总是不自在，注意力总跑到别人身上，觉得他们很棒，自己却很差，这种落差感不知为何总是出现。
走在路上看到其他班优秀的同学，心里总在想：他们怎么这么厉害，我却什么都做不好，这种思维方式让我更抑郁和自卑。
我该怎么办？
楼主你好，从你的描述来看，表面上是学习和考证带来的压力引发了抑郁情绪，但你需要思考学习和考证的真正目的——这其实关系到你未来的职业发展和人生规划。你可能对未来有太多担忧和焦虑，导致压力超出了心理承受范围。
你总是习惯和别人比较，觉得别人好自己差，这源于消极的认知偏向和自我挫败的思维模式，这是抑郁的常见原因，而且这种思维已经自动化了。你需要调整认知偏差，简单来说，每个人都有自己的优点和缺点，那些优秀的同学也只是在某些方面突出，而且比较对象不同，结果也会不同。你要发掘自己的独特优势，找到擅长的领域，不必总跟别人比，而是和自己比，看看每天的进步和收获。设定小目标，一步步完成，体验小小的成就感，坚持下去会提升自信。
同时，你要反思自卑感从何而来，是什么时候开始的？持续了多久？是否和成长经历有关？抑郁情绪可能源于自我认同不足，没有建立起独立的内心世界。如果这样，建议找专业心理分析师做深度自我成长，从内在培养完整自信的自我。
提醒楼主，抑郁症的诊断需要精神科医生评估，精神类药物必须严格遵医嘱服用，有些药有副作用，切勿自行用药。
