我以前睡觉睡得特别香，可这一年来，不管晚上多晚睡，第二天早上六点就醒了，醒了就再也睡不着。整天都觉得浑身没劲，干什么都累，对啥都提不起兴趣。有时候甚至会冒出不想活了的念头，不过从没行动过。晚上一个人时，会控制不住地大哭，哭到停不下来，心里老想着，要是死了会不会更轻松。
嗨，朋友！看了你的描述，我觉得可以把你的问题分成三个部分来聊聊。
一 睡眠问题
你提到以前睡眠不错，但现在不管早睡晚睡，总是六点多就醒。
不知道你说的“以前”是什么时候，以及这种早醒的情况最近一次发生是什么时候，你可以自己回想一下，看看它出现的频率高不高，间隔是长是短。
如果只是偶尔这样，可能是你睡前大脑还在转悠，想着什么事或消化什么情绪，比如最近压力大、有烦心事等等；另一种可能是你的睡眠质量变浅了，如果处于浅睡状态，就容易睡的时间短、深度睡眠少、容易醒、难再入睡，这可能是睡眠障碍的表现，需要专业治疗和调理来改善。
睡眠问题不解决，就容易让人烦躁、焦虑，影响日常生活。
这个问题最好去医院相关科室检查一下，看看是身体原因还是心理因素导致的。
平时可以多了解睡眠知识，试试食疗、增加运动或听助眠音乐来帮助入睡。具体怎么调整，还得你自己把握。
二 什么都没有兴趣，什么都不想做
关于这一点，我们要分清楚是睡眠不足导致的精力不够，还是自己本身就提不起劲、身心疲惫。
如果是睡眠少引起的，先把睡眠问题解决了，兴趣自然就回来了；如果是迷茫、没目标导致的，那就要静下心来问问自己到底想做什么、想成为什么样的人，找出阻碍你的原因，看看怎么突破，给自己一点动力坚持下去。
三 关于极端行为
无论什么时候，都要记住你是世界上独一无二的存在，生命很珍贵，要好好爱惜自己的身体和心灵。
如果经常有这种不好的想法，建议你尽快找专业机构或心理咨询师求助，因为这类问题很复杂，需要专业处理，已经超出普通建议的范围了。
希望你能慢慢好起来，继续向前走！
