感觉生命真是脆弱啊，那位主持人之前还来过我们单位，现在我自己也生病了，心里就更害怕了。
朋友，你好～我能体会到你现在心里又难过又害怕的滋味。
一位著名主持人年仅36岁就骤然去世，这本身就让人感叹生命的无常，再加上他曾来过你的单位，让你觉得有那么一点“间接的联系”，这种冲击感肯定更强烈。
再想到自己也在生病，对生命的忧虑和对未来的恐惧，肯定像小石头一样在心里翻滚，让你坐立不安，甚至有点透不过气。
其实啊，这种难受和害怕的感觉，是非常正常的反应。
当我们看到和自己“有点关联”的人，哪怕只是间接认识，遭遇不幸，特别是涉及生死的事情，心里很容易联想到自身。
就像看到别人走路摔倒，会不自觉地摸摸自己的膝盖，担心自己会不会也这样。
加上你现在身体不太舒服，这种“脆弱感”就像被放大了，让你更难稳住情绪，这真的不是因为你太敏感，而是很自然的事情。
也许可以尝试把这种“害怕”的情绪分解开来看看。
例如，当你想到“生命脆弱”时，心里最担心的是什么？是害怕自己的病情会恶化？还是担心来不及完成想做的事？
有时候，把模糊的恐惧具体化为一个个小问题，就像理清一团乱麻，会感觉没那么可怕了。
也可以试着做一些“接地气”的事情，比如给关心的人发个简单问候，或者做点自己喜欢的小零食。
这些能触摸到、能感受到的“当下的温暖”，其实是在悄悄提醒你：“你现在还好好的，还能享受这些，这已经很宝贵了。”
另外，关于生病这件事，或许可以把注意力放回“当下能做的事情”上。
比如按时吃药、好好休息，或者多和医生聊聊自己的担忧。
有时候，对疾病的恐惧往往来自“不确定感”，而主动去了解、去应对，能帮你找回一点掌控感，就像在雾里走路时，手里多了一根拐杖，会踏实很多~
