我有个习惯，总爱把事情想到最糟糕的地步。以前这种担忧还算正常，但现在我发现自己焦虑得有些过头了。明明知道那些坏情况根本不会发生，可脑子里就是挥不去那个“万一”的念头。
我和前男友刚分手没多久，回想起来，他确实做了不少伤害我的事。到现在我还没完全放下，心里总有些阴影。
这是我的第一次恋爱，我们在一起一年，期间也有了亲密关系。
最近不知怎么的，突然想起以前亲密的时候，我因为疼痛叫得很大声，他还让我叫他老公，我当时居然也叫了。
现在想想觉得特别羞耻。
然后我就开始担心，会不会有一天发现被偷拍了，视频流传出去。其实我们根本没拍过任何视频，但这种恐惧就是来了。
不管是被前男友泄露，还是被第三方偷拍，比如酒店隐藏摄像头，或者意外拍到，只要视频传开，让家人朋友都看到，我觉得我肯定受不了。我甚至想，如果当时没叫那么大声，或者没叫他老公，或许羞耻感会轻一些。
我该怎么办呢？希望各位老师能给我一些建议，谢谢大家。
亲爱的，你好。
首先，我想说，你能把事情想到最坏的情况，这一点其实挺好的。我一直认为，提前做好最坏的打算，这样无论结果如何，你都不会太失望。
我注意到你最近一直纠结于和前男友的亲密关系，担心他会不会把视频泄露出去。这种担心很正常，毕竟影视剧里常有这种情节。
第一，别害怕。在中国，法律会保护你的隐私权。侵犯隐私是违法行为，如果有人真的这么做，你完全有权利起诉他。
第二，姑娘，说实话，我个人不太赞成婚前性行为，但我也尊重个人选择。我想你们当时在热恋中，他应该不会录视频。羞耻感是人之常情，但事情已经发生了，我希望你能找到对自己最好的应对方式。
你要明白，事情可能会有坏的一面，但即使在糟糕的情况下，我们也能找到转机。你的想法没有错，只是有时候需要多给自己一些信心。
希望我的建议能帮到你。
祝你平安。
