我发现自己特别感性，心里一有不舒服就会被无限放大。比如说，遇到一点压力时，对别人来说可能很正常，但对我来说却像天塌下来一样，一点点内心不适就会爆发成强烈情绪，现在这让我超级困扰，真想学会怎么才能更理性一点，有什么好办法吗？
感谢你的提问。其实每个人对压力的感受和承受力都大不相同。你那种过度敏感的体质和容易往坏处想的习惯，已经通过强烈的情绪反应让你自己警觉到了。但每一次深深的困扰，都是内心成长的最佳时机。你可以参考理性情绪疗法的基础知识，帮自己重建一套理性的认知体系，慢慢改掉那种过度概括或极端化的思维模式。记住，罗马不是一天建成的，放轻松，一步步来！
