作为一名20岁的考研党，白天我拼尽全力啃书本，压力大到爆表，晚上却翻来覆去睡不好，第二天脑袋嗡嗡疼，还得硬着头皮背书。
本想放松一下补个觉，结果一拿起手机就控制不住，疯狂刷屏到深夜。
原本睡眠就浅，这下连休息时间都挤没了，恶性循环下来，白天学习时心里还堆满负罪感。
有时候会自责，都20岁了，自制力还这么弱，感觉自己好失败，啥也做不成。
越来越怀疑自己，信心都快被磨光了。
来跟朋友们分享点我的备考心得吧~咱们一起加油：
借助外部力量来提升自律。
可以去图书馆学习，让环境带动你；或者找个考研搭子一起复习，互相打气；甚至可以在直播平台开个学习直播，让网友云监督你。
安排合理的复习任务。
别总盯着时间点，比如从几点学到几点，而是聚焦在内容上。任务量别太多也别太少，根据自身情况定个合适的量。早点完成就能早点玩，早点休息。
这样就能避免“学了一整天效率却很低”的尴尬啦。
学习之余，别对自己太苛刻。
现在考研是你的头号压力源，其他方面可以放松点，比如玩手机、晚睡啥的。只要搞定当天的学习计划，剩下的时间怎么嗨皮都行，告诉自己“没关系的”。我对付失眠的秘诀就是“别硬睡”。别给自己加码，多听听身体和心里的声音，学习时它们已经够累了，其他时间就放过自己吧。
计划别做得太细。
不用规定具体几点娱乐、几点学习、几点锻炼。宽松点，就把任务分成学习和休息两块。不一定非要运动或玩，（不过学习是必须的，毕竟当前任务重。）状态差时，完成基本任务就行；状态好就多学点，随心情来~
如果考研临近了怎么办
这套方法更适合早早就开始规律复习的人，适合那些不喜欢高压冲刺的同学。但不管咋样，希望我的经验能给你点启发~祝您考研顺利上岸！
