最近这学期，我在各种竞争中都碰壁了。先是没申上理想的学校，然后选导师也落选，想要的奖学金没拿到，连实习机会也黄了。总感觉自己一直被拒，像个局外人，该怎么调整心态呢？
嘿朋友，给你个拥抱，
总在竞争里当陪跑，心里肯定不是滋味吧？
是不是在怀疑自己能力不行？觉得命运不公平？还是面对支持你的人有点不好意思？
其实啊，申请学校、选导师、评奖学金、找实习这些事...
你只盯着自己没到手的东西，可还有一大堆人连参与的胆量和资格都没有呢。
你可能会想，为啥别人总能如愿以偿？
简单，因为他们是“别人”嘛...
那些所谓的“别人”，也是经历了一次次失败和打击，
不断吸取教训，带着碎成渣的自信心，加上点运气，才偶尔成了大家嘴里的“别人”啊。
不管是生活、工作、感情还是学习...
竞争里能赢的本来就是少数，失败才是家常便饭。
但一次次在人堆里跌倒，根本没啥好丢脸的，
被怕输的恐惧压垮，连尝试都不敢，那才真叫亏大了！
没错，
被拒绝确实难受，被否定心里也堵得慌。
但你要相信，从你敢于站出来竞争，敢在大家面前展示自己那一刻起，
你就已经迈出了一大步，算是一种成功了。
下面分享几个【超实用的心态调节小技巧】，希望能帮到你：
【1】觉察当前情绪，做出明智选择
当脑子里冒出各种好点子时，先拿小本本记下来，等冷静了再回头看；
但如果满脑子都是负面想法，赶紧换个地方，比如出去走走，把自己从坏情绪里拉出来。
环境推荐：
去游乐园或KTV吼一吼，或者到空气好的地方跑跑步、做做运动。
【2】调整不合理的想法
别把要求定得太死
把“我必须拿到奖学金”改成“要是能评上奖学金就太好啦”。
别一杆子打翻一船人
把自己过去的小成功都写下来，当失败时冒出“我怎么老不行”的念头，就赶紧看看这些成就给自己打气。
别把结果想得太糟
把“再不成功我就完了”换成“我会全力以赴，就算没成，天也塌不下来。”
记住这句话：
所有付出都不会白费，
就算没拿到想要的结果，也能让你变得更豁达、更淡定的自己。
加油呀，
你一定可以的~
