在心理咨询中，我们经常会听到“补偿”这个词，那么补偿心理到底指的是什么呢？
大家好，我是壹心人Ⅲ经验组的董芬Freya，今天我来和大家聊聊补偿心理这个话题。
补偿最初是一个生理学上的概念，意思是当身体某个部位出现问题时，其他部位的功能会变得更强大，来弥补不足。
比如，听力不好的人，视力往往特别敏锐；
盲人的耳朵通常更灵光，这在一定程度上补偿了看不见的缺陷；
失去双手的人，双脚可能会变得非常灵活好用。
心理学家阿弗雷德·阿德勒把这个生理概念引入心理学，提出了著名的“自卑与补偿”理论。
阿德勒认为
“我们每个人或多或少都有自卑感，因为总觉得自己有需要改进的地方。”同时，“没有人能长期忍受自卑，一定会采取行动来缓解这种紧张。”这种行动就是补偿。
简单来说，补偿就是通过发展某一方面的优势，来掩盖另一方面的不足，从而减轻自卑心理。
补偿心理作为一种调整内心平衡的内在动力，关键在于我们怎么善用这种动力。
举个例子，在电视剧《人民的名义》里，赵德汉因为小时候家里穷，对金钱有强烈渴望，后来贪腐了大量现金藏在家里。每次看到那些钱，他就觉得特别满足。
但也有很多人，正是因为经历过贫穷，反而激发了赚钱的动力，最终取得了成功。比如《财商心理课：普通人的财富自由之路》的黄启团老师，从小家境不好，靠自己的努力和智慧积累了财富，还开课教大家如何正确看待金钱。
所以，面对补偿心理带来的动力，我们要学会合理引导它，而不是被它控制，做出不理智甚至违法的事情。
有些因素是我们无法控制的，比如身高、长相、家庭背景等。比如有人小时候没鞋穿，长大后就疯狂买鞋来补偿。
但有些情况是我们自己造成的，比如戒奶茶——明明想喝却硬忍着，忍久了就会爆发，一次喝很多来补偿自己。
减肥也是，节食一段时间后忍不住暴饮暴食，吃完又后悔，继续节食，陷入恶性循环。
省钱也一样，平时太抠门，总会有冲动消费的时候，一下子花掉很多钱。
从理性角度看，不如适时满足自己，想喝奶茶就适量喝，按时吃饭，该花的钱就花，这样能避免心理压抑后的爆发性补偿。
