是不是有时候觉得，假期前明明定好了目标，信心十足地想大干一场，可突然就浑身没劲，作业写不进去，玩也提不起兴趣，什么都感觉没意思？
高考的压力和生活的无力感，让你在焦虑里苦苦挣扎，甚至开始讨厌自己，觉得自制力差、想太多、自卑，没力气面对一切。
别担心，这种情绪很多人都经历过！先给你一个温暖的拥抱。
嗨，楼主！咱们先抱一个！
经历过高考的人都懂高三的滋味，学习压得喘不过气，家里期望高，自己还总给自己加码！压力一大，焦虑就来了，我太有同感了！虽然我高考过去十多年了，但现在回想起来，还像昨天一样清晰！
解压的话，我强烈推荐你多运动，出出汗的那种！真的超级管用，我自己试过很多次！运动完冲个澡，全身轻松通透，隔段时间来一次，再回去备考，状态会好很多！
你说对什么都提不起劲，连打游戏都觉得无聊？
心里空落落的，不知道花时间做这些有啥意义？
其实，意义是人自己创造出来的，我们也靠意义活着！我们需要给每天的时间找个理由！
意义来自连接！没有单方面的意义。
意义是人通过交流和互动造出来的，特有的一种建构！
连接大致分三种：
第一类：你和具体的人之间的关系，比如家人、朋友。
有的家长说：我活着就是为了孩子。这就是他们生活的意义！咱不讨论对错。
第二类：是和某些事物的连接。
比如有人一辈子奉献给音乐或艺术。
可以是一个学科、一项运动、一种爱好，甚至是一只宠物。（比如我想当宠物医生，帮小动物摆脱痛苦）
第三类：是和某种观念的连接。
“我要让世界更美好”、“为了国家振兴”
“为了民族复兴”
或者信仰里的神明。
你可以试试通过这些连接来找找感觉！
想做好一件事，做得开心、有劲头，你恰恰要问自己：
我是为了谁或者为了什么，才做这件事？
——做这件事时，我看到的不是只有自己。
怎么跟别人或事物建立连接，找到意义感？
❶建构论。
我们可以用各种方式给一件事赋予意义！
比如复习计划。我复习是为了自己考上理想大学。也可以是为了不让爸妈失望。或者单纯喜欢这门课、欣赏某个老师。甚至是我偶像英语超棒，我想像他一样优秀。再或者，我学地理是为了将来环游世界……
你看，这样一想，复习的意义就不只是考试了，对吧？
❷视角转换
换位思考，多替别人想！
人人为我，我为人人。
比如和某个人连接，你们啥关系？他对你有啥期待？他为你做了啥？你有哪些事是为他做的？
❸给消极事找积极意义
“我啥都不想干。”这是负面说法。
换成正面说法就是“我保持着一个啥也不做的状态。”这是一句肯定句。保持状态是个动作，你保持这个状态，是为了谁？为了啥？给这个“保持”找个意义。
记住，不管你干啥，你从来不是一个人。你只需要在身边看到更多存在的连接。
最后想说：希望我的小建议能给你点启发。真心希望你快快调整好，重新投入备考！
祝你一切顺利！
