我和我对象在一起时，经常感觉没什么话题可聊。他不太主动跟我说话，我也不想硬找话说，而且我本身就不是那种爱碎碎念的人。
这该怎么办呢？
你好！我是心理咨询师康兴，你的问题非常常见，我相信很多人都有类似的困扰。以下是我的建议，希望能帮到你，仅供参考：
1、很多人一遇到沉默就焦虑，总觉得必须说点什么来填补空白。但其实在人际交往和亲密关系中，我们反而害怕“话痨”式的交流。不需要用说话来塞满所有时间，而是该在合适的时机自然表达，这样既能避免尴尬，也能减轻压力，让一切顺其自然。
2、你的焦虑可能源于对关系变得单调、缺乏情感连接的担忧。如果你们俩都不爱说话，就别强迫自己非聊不可。可以一起看看电视，或者找点共同感兴趣的事做。沉默本身不可怕，可怕的是生活没有内容，导致彼此疏远。你可能会问，看电视能有啥连接感？其实，选择他或你喜欢的节目，互相陪伴，甚至依偎在一起，偶尔聊聊剧情中有趣的点，这些小事都能营造出温馨的“家”的感觉。如果你们比较年轻，不喜欢太静的活动，可以一起研究新菜谱、学做美食，或者计划周末出游、逛街——生活需要丰富的内容，关键是一起探索，培养共同爱好，比如打羽毛球、唱歌、健身等，选适合你们的，能大大增强亲密感。
3、如果对象以前是爱说话的，但现在渐渐沉默，那可能需要审视关系中的问题：是什么让他不愿开口？是什么让你们的互动变得生疏？长期相处中，问题难免出现，及时梳理和解决，才能提升关系质量。
祝福你们！
