从高中开始，我就发现自己特别容易焦虑。每次一打算努力，焦虑感就立刻涌上来，而一焦虑，脑子就像卡住了一样，根本学不进去，计划全泡汤，感觉自己快废了，可又不得不逼自己前进。
这种颓废状态反反复复了好多年，我总在问自己：到底该怎么才能摆脱焦虑的折磨？
是不是在学习中遇到了什么坎儿，才引发了这种焦虑情绪？
先给自己设定合理的目标，别太苛求。学习本来就是一步步积累的过程，压力太大反而会适得其反。
培养好的学习习惯超级重要。比如课前简单预习，课上专心听讲，课后及时完成作业。这样效率高了，还能省出时间休息、放松，或者发展点兴趣爱好。
学会疏导焦虑情绪也很关键。用积极的方式转移注意力，比如运动或聊天。承认焦虑的存在，别硬扛着，接纳它反而更容易化解。
保持适度的学习动机就好，别给自己太大包袱。心态放平，遇到困难多和老师、同学聊聊，别一个人闷着。
任何进步都不是一朝一夕的事，静下心来做喜欢的事情，享受过程本身。结果固然重要，但过程中的成长才是我们最该珍惜的！
加油！别辜负时光，一步步来就好。
