最近工作任务堆积如山，压力爆棚，可我还是忍不住刷手机、上网冲浪，这到底是怎么回事呢？又该怎么才能管住自己呢？
嗨，楼主！我是会明心理咨询中心的助理咨询师，
看到你的困扰，我觉得可以先问问自己：是不是最近压力太大，身体和心灵都累垮了？从生理角度来说，身体确实需要放松来充电，但内心却有个小人在喊“不准偷懒”！这就像对付小朋友，你越不让他玩，他越来劲，非要挑战底线；相反，如果你大方让他玩个痛快，他反而觉得没啥稀奇，不会老惦记着。当你拼命控制自己不做某件事时，其实是在反复提醒自己它的存在，结果注意力更集中了，越想分散越做不到。
我是会明咨询师助理，以上是我的一些个人看法，希望能给你带来一点点灵感。
