大家好，我想请教一个问题：怎么样才能缓解对一个人的讨厌情绪呢？
我有个同事，本来我就不太喜欢她。昨天沟通的时候，她居然没事找事冲我发火，真是气死我了。
当时她在处理我们之前项目的后期工作，问我关于立面分隔的问题。态度特别差，而且自己不动脑子。后来连问了好几个类似的问题之后，我就说：“你自己看着办吧。”结果她反而冲我发脾气。
更可气的是，领导一来，她立马变了个样：态度好了，脑子也灵光了。刚才还啥都不懂，现在居然跟着领导说这不行那不行。
当时我虽然烦，但没多想。可昨天晚上莫名心情不好，还熬夜了。
今天早上醒来，心里像吃了只苍蝇一样恶心。我才意识到，我是真的被这件事恶心到了。可这种讨厌的感觉，我控制不住，怎么办啊？
求帮助！
遇到这样的同事和事情，确实会让人感觉特别不舒服。
我觉得，你之所以这么厌恶，可能有几个原因：
1. 事情虽然过去了，但你一直在反复回想、琢磨，这个过程中反而加重了你的厌恶情绪。
2. 你本来就对她有看法，当她来问你问题时，你已经耐心帮忙解答了。可她一连问好几个类似的问题，明显不想自己思考，你让她自己决定，她反而冲你发火。这让你更讨厌她，也验证了你对她的判断。
3. 她在你和领导面前完全两副面孔。领导一来，她态度立马变好，还能侃侃而谈。这种反差让你觉得她特别虚伪。
有时候你可能想以牙还牙，这样或许能出口气。但真正让你困扰的，其实是你自己不断反刍和自我批评的过程。比如你会想：“我当初干嘛要帮她？明知道她是什么人，还好心帮忙，结果被怼，真不该帮！”这种自责的声音一直在心里挥之不去。
当时因为工作忙，你没顾上多想，把情绪压了下去。可晚上静下来，愤怒又涌上来了，导致心情不好、熬夜。早上想起这些，心情更差。
其实，这种情绪是提醒你要和这种人保持距离。她情绪管理差、不懂感恩、缺乏合作精神，和她打交道只会消耗你的能量。
经过这次，以后你就知道怎么应对了，和她保持界限就好。
这种讨厌的感觉是很正常的，不用刻意控制。只要你意识到它的存在，并接纳它，它对您的影响就会慢慢减弱。
