读《被讨厌的勇气》这本书，里面的目的论观点让我感到特别生气。
一想到我的不幸都是我自己选的，我就觉得更绝望了。
书上说要我改变，要找到自己的目的，可我连目的都找不到，这不就成了我自作自受吗？
真是无助啊。
我从没听过哪本书让我这么上火。
如果我的不幸真是我自己选的，那我到底图什么？如果搞不清目的，就只能自怨自艾了。
到头来，一切不都是我自己惹的？
嗨，我是心理咨询师summer糖糖，我完全能体会你现在的感受。虽然我没细读这本书，但它的观点确实挺震撼的。从你的描述看，这本书好像在强调我们要觉察自己的状态，甚至认为不幸也是自己的选择。我不确定作者是从什么角度说这些的。
不过，我想和你聊聊心理学上怎么看待类似的观点。
如果《被讨厌的勇气》这本书在说：“所有事都是自己选的，包括不幸。”
那武志红老师也提过一个类似的说法：“ 
为什么这两个观点有点像呢？
首先，心理学里的潜意识是相对于意识存在的，它占了我们内心的大部分。如果把人心比作大海，意识就是海面上能看见的冰山一角，容易觉察。
但海面下的冰山才是大头，那就是潜意识。它藏得深，不容易发现，却真正影响着我们的成长和发展。
简单说，日常生活中，我们大部分行为其实是被 
比如，你没事在街上闲逛，如果没明确目标（意识控制），就会进入潜意识模式，走的路可能就有某种倾向，这就是潜意识在悄悄影响你。
生活中这种例子很多，我们常说人生就是不断选择，但每次选择往往受潜意识左右。
我们以为命运是外在的，其实很多时候是自己的潜意识在操纵，只是我们感觉像有外力在推。
那既然潜意识是我们的一部分，又难觉察，我们是不是就没办法自己做主了呢？
【没觉察的潜意识叫“潜意识”，觉察后就能慢慢变成“意识”】
先来了解潜意识里都有啥。
潜意识里装满了我们的内在经历、感受、情绪和知识等等。
从潜意识角度看，人几乎是过目不忘的。那些你见过但没记住的东西，其实都存在潜意识里，所以我们有时会有“似曾相识”的感觉，这就是潜意识记忆被唤醒了。
特别要提的是，潜意识里还有很多被我们压抑的情绪，比如过去的伤害和痛苦。大脑会用心理防御机制把它们压下去，免得我们一直难受。
所以，我们常会在某些时候突然情绪爆发，其实是潜意识在作怪——当前场景勾起了过去的类似体验。
这时候，你因为负面情绪做了不利于自己的事，这就是你的选择。
这种选择看似不可避免，因为是潜意识选的，但一旦我们觉察到它，这部分潜意识就会浮上来，变成意识，被我们看清。
下次再遇到类似情况，你可能会恍然大悟：“哎呀，原来是我的潜意识让我这么恼火，差点又坏事了。”
这就是觉察潜意识，把潜意识变成意识的过程。
你会发现，原来所有选择真是自己做的。
【“所有的不幸都是自己选的？”】
这话对，也不全对。
因为真正做选择的不是意识层的“你”，而是潜意识层的“你”，如果你没觉察到，就不会承认那个潜意识的“你”。
这本书的作者可能把潜意识自己和意识自己看成一个整体，所以说：“所有选择都是自己做的，包括不幸。”
【真正的改变从觉察开始】
我们现在受潜意识影响的行为和选择，其实是过去经历的影子。小时候我们可能没法选，但长大了就能掌控人生，可很多人还是被老模式牵着走。
其实，这本书的作者像在恨铁不成钢地提醒大家：警惕自己的行为模式，因为所有选择都源于自己。
可能你会纳闷，为啥有人会选“让自己不幸”呢？
懂了潜意识就明白了，是潜意识在影响选择，哪怕意识想变好，但潜意识可能把你引向“不幸”。
所以，真要改变，先得觉察自己的潜意识。
希望你能和我一起，踏上探索自我（尤其是潜意识）的成长之路。
