从高一开始，我的成绩就一路下滑，起初没太当回事，结果后来跌得特别猛，而且一直没见起色。
现在都高三了，感觉这两年心思根本没放在学习上，想努力却总静不下心，我该怎么办？
楼主你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀
★ 先冷静分析现状，从简单的事入手，一步步回归正轨，让学习和生活正常化。
从你的描述能看出，你因为成绩下滑和高三压力感到焦虑，想提升却无法专注。
你清楚问题出在没用心学习上，那你的精力去哪了？那些事真的重要吗？高三这一年你打算怎么逆袭？每天具体计划是什么？烦躁时用什么方法调整？
别逃避问题，也别找借口，想想能做什么就踏实去做，行动是缓解焦虑的最好方式。
★ 制定可行计划，找帮手，尽力而为，别纠结结果，按部就班就好。
可能是你之前没投入学习，现在要收收心，减少诱惑，定个计划坚持执行。开始会很难熬，静不下心也正常。
没关系，能学多少学多少，落下两年的功课不是一天能补上的，放慢节奏，别急。
调整好心态，如果需要帮助，就找同学或老师聊聊，让他们帮你快速进入状态。
认真学，也好好休息锻炼，最后一年全力以赴就行。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
