为什么一听到大声放东西就紧张？睡眠质量和家庭压力可能是原因

最近几个月以来，我的睡眠状况一直不太理想，晚上总是难以入睡。

每天晚上我都睡得很晚，通常12点到1点才上床，但更烦人的是，每隔一小时左右就会醒一次，然后早上6点就完全清醒了。

和家人相处时，只要大家不说话，我就容易胡思乱想，觉得他们是不是有心事。尤其是当他们打扫卫生或拿放东西发出声音时，我会特别紧张，总感觉他们在生气。