如果你总是忍让，身边的人可能会得寸进尺，不断压榨你；但直接拒绝又怕伤感情，导致尴尬局面。
你好，我是明心心理的于老师，很高兴通过文字与你交流。
抱抱你，我能感受到你的无助和困惑，不知道如何应对日常人际问题，怎样才能更高效地互动，同时保护自己和他人利益。
我觉得你的道德感很强，但可能缺乏一些实用技巧，没关系！我们可以慢慢补上这些能力。
你过去的环境可能只教你一种处理冲突的方式：那就是忍耐。但你也发现这方法有局限，长期下去自己会崩溃，而且无法真正维护双方利益。如果一味忍让，压抑的情绪可能突然爆发，带来更大伤害。这里给你几个小建议，希望能帮到你：
1.你可能有一些旧日创伤，比如拒绝别人后遭受惩罚，或过去根本没机会说“不”。这部分或许需要专业辅导，帮你认识到现在环境不同了，跳出旧模式，培养新习惯。
2. 遇到小事情时别忍着，及时表达不满，避免情绪积累到失控。
2. 你从小没怎么练习过维护自己，所以做起来生疏或过激很正常。多观察那些善于保护自身利益的人，学习他们的做法，慢慢提升自己。
加油！世界和我都支持你。
