大概从去年疫情开始，或者更早以前，我就经常熬夜睡得很晚。其实不是不困，就是不想早睡，基本都拖到12点以后才能躺下。可每次准备入睡时，胸口就闷得慌，呼吸不顺，心跳也加快，老觉得自己可能要猝死，几乎每晚都这样。
睡着后还总是多梦，虽然做的不是噩梦，睡眠时间也够8小时以上，但白天还是感觉疲劳无力，偶尔还会头晕、胸闷、心跳加速。
另外，我总忍不住担心自己或家人出事，比如站在高处怕掉下去，家人外出又焦虑他们的安全。
每天总有几个小时坐立不安，特别烦躁，不过自己调节一下或者出门散散心就能好转。
综上，想问问有经验的朋友，我这是不是焦虑症的表现？谢谢大家。
楼主，你好呀~
你提到的这些身体不适和心理担忧，确实挺让人揪心的。身心是紧密相连的，很多时候身体出现类似疾病的反应，根源可能就在情绪上。但在确认是不是心理因素前，咱们得先做好排查。
1、建议你先去正规医院做个全面检查，看看有没有器质性病变。如果身体指标都正常，再考虑心理方面的原因。排除身体因素后，咱们再往下看。
2、胸闷、呼吸不畅、心跳加速、怕猝死，这些症状都集中在胸腔区域。当心里积压太多负面情绪，又没及时释放，就容易引发心口不适。你可以想想，是不是最近有大事让你情绪波动，但被压抑住了？如果是，试试找方法舒缓，比如把感受说出来、做点运动，或者静静关注胸口的感觉（像用注意力“照亮”那里，持续几分钟）。
3、关于担心家人或自己出事，很多人都有类似体验，这背后可能有心理动力因素。也许是你对某些现实问题感到无力，内心有压抑的冲动，转而变成了担忧。这些不太容易意识到。
你可以试着自我对话，比如问“如果家人出事，我会怎样？”“这对我的生活有什么影响？需要面对什么？”通过这样的探索，帮自己看清内心的冲突。
另外，找专业心理咨询或治疗也是很有效的方式。
祝你早日安心。
