我坚持减肥两年多，没想到后来性格大变，变得特别容易暴躁，对别人也很苛刻。情绪老是控制不住，动不动就想哭或者发火，甚至想大声喊叫。
一生气就忍不住扇自己耳光，连续打好几下；一焦虑就开始用手敲头，严重的时候还想往地上撞。在家里还能发泄一下，但在公司里不敢做这些奇怪的举动，憋得特别难受。
楼主你好，我是鲸鱼社工初橙鲸～先给你一个温暖的拥抱！能感受到你现在的痛苦，别担心，我们一起慢慢分析问题，希望能帮到你。
你说减肥两年多后，性格变化很大，情绪容易失控，甚至会自伤。这看起来情绪问题是从减肥后开始的，那么减肥期间发生了什么，导致你情绪这么烦躁呢？或许你可以先自己深入思考一下。
接下来，我们聊聊怎么控制情绪。首先，找到合适的发泄方式很重要，比如通过运动来释放情绪。另外，调节情绪可以试试冥想或者散步，这些方法能让心情平静下来。
祝你早日恢复平和！（鲸鱼社工🐳）
