如果你是一个缺乏安全感的人，有时候给不同朋友发信息，他们可能会选择性回复（尤其当他们并不忙的时候），这让你感到不安，怀疑他们是不是不想和你聊天，或者把你当备胎。
然后你可能会不太想继续和他们聊天，心里在想，如果自己真的很重要，即使对方再忙，也会抽空回复你、主动找你聊天的。
你理想的聊天状态是对方能及时回复，而不是已读不回，或者早上发消息拖到晚上才回。你知道这样想可能有点奇怪，但就是控制不住自己，怀疑自己是不是太敏感了。
你好！
从你的描述中，可以看出你因为缺乏安全感，所以特别在意别人的回应。
安全感其实就是一种渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在的精神需要。它是对可能出现的身体或心理风险的预感，以及我们在应对事情时的有力或无力感，主要体现为确定感和可控感。
怎样克服不安全感呢？
只要我们能够认识到自己的不安全感来自哪里，以及它对生活的影响，我们就可以开始挑战它了。
安全感其实来源于给予和付出。
如果一个人总是想从别人那里要什么、得到什么，就容易忐忑不安，缺乏安全感。但当你去付出，为周围世界贡献一些东西时，反而会感到踏实和心安。一定要记住：安全感是自己给自己的，而不是向别人索要来的！
害怕孤独时，你可能会违背内心去参加不喜欢的活动，浪费自己的时间。但如果你把时间花在自己喜欢的事情上，比如插花、画画、看书等，这些都能让内心更充实，从而帮你获得安全感！
