我性格比较软，有点依赖别人。我老公脾气暴躁，虽然没有动手打过我，但总在精神上虐待我，动不动就指责贬低我，让我跟他生活得特别小心翼翼。他之前改过一些。现在二宝刚五个月大。二宝出生后，他又变回老样子了。我很少说他什么，我是个开朗乐观的人，总想着逗他开心，可他遇到压力就扛不住。还老说我不配当妈。我们俩工作一样，职位和工资也差不多。前几天他又发火，当着孩子的面冲我大吼大叫，还贬损我。我说他碰我底线了，他答应会改。没几天，孩子生病，他又原形毕露，把所有错都推给我。那天晚上他大发脾气，我妈还在我家呢，他根本不顾及，抱着孩子作势要摔，还使劲踹门出去了。我觉得人的本性难移。他就是素质差。我想离婚，可要是离了，大宝得跟他爸，我舍不得大宝，也怕两个孩子在没有完整家庭的环境里长大。不离吧，我又总被他压制，受他精神控制。我该怎么办？
朋友，你好，我是安然~
看到你的问题，我心里挺心疼的，先抱抱你，希望能给你一些温暖和安慰。
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1，朋友，女性，已婚有两个宝宝。
2，你觉得自己性格软弱，依赖性强。
3，老公经常精神虐待，比如言语指责和贬损，让你很困扰。
4，你自认为阳光可爱，对老公很包容，很少说他什么。
5，在你们相处期间，老公有过改变。
6，二宝出生后，他又开始语言暴力。
7，你们经济条件相当，你觉得他不该看不起你。
8，最近他两次发飙，一次当着孩子面贬损你，另一次当着孩子和你母亲的面，还踹门离开。
9，你认为性格很难改，觉得他素质差。
10，你想离婚，但担心大宝跟爸爸，也怕单亲家庭影响孩子成长。
11，不离婚的话，你又找不到出路。
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第二，关于你老公，他虽然几次发火，用语言暴力，但这些 outburst 似乎有规律，多在压力大时发生。而且他努力在改，只是有时控制不住。我能感觉到他被情绪牵着走，但即使那样，他也没动手，只是语言攻击和踹门离开。我想，他离开时可能也在努力克制，不想伤害家人，自己消化情绪。这说明他内心是想变好的。
情绪失控时人容易失去理智，但你老公还保有一丝清醒。关键是要找出情绪的来源。任何情绪都有原因，你老公为什么会这样？问题里没细说，但我想他可能觉得被伤害了。你可以回想一下，他发火前通常发生了什么，有没有固定模式？
第三，说说你自己吧，你描述自己性格软弱、依赖、阳光可爱、总逗他开心。
这些词组合起来，让我感觉有点像父女关系，而非平等夫妻。“依赖性强”是关键，说明你想依靠老公，但经济上你们平等，情绪上他又不稳定。那你为什么还选择他？他肯定有吸引你的优点，只是现在看不到了。老公为你改变很多，说明他爱你，因为性格改起来很难。但你整个描述里没提他的优点，或许优点还在，只是被忽略了。
第四，离婚的问题。我记得有句话说，婚姻是公开的承诺，意思是两个人携手面对问题，而不是轻易放弃。
现在你们的婚姻遇到难关，老公还在努力控制，你却想放手了吗？
第五，贬损的问题。你多次提到被贬损，说明你很在乎他的评价。但为什么这会让你崩溃？
认知心理学认为，痛苦往往来自对事件的看法，而非事件本身。你怎么看老公的过激言语？是真觉得他看不起你，还是自己信心不足？这需要想清楚。你这么在意他的评价，说明他在你心里很重要。
第六，性格可以改，但不容易，如果有人支持和温暖，改变会更快。如果缺乏这些，甚至反作用，改变可能更难。
❤【方法建议】给你几个小建议：
第一，如果可能，建议你们试试家庭治疗，找专业咨询师帮忙，这往往不是一个人的问题。别勉强自己。
第二，你可以尝试冥想，比如用的冥想星球资源，挺不错的。
第三，写日记有助于理清事实和情绪。
第四，学点心理学基础知识，特别是沟通技巧。
第五，推荐一本书，《萨提亚与自我成长》。
希望我的回答对你有帮助，祝一切慢慢好起来！
