16岁女，好几年了，总忍不住挠头皮，会是强迫症吗？,
记得小学四年级时，我做过一次脑电图检查，那时候发蜡粘在头发上特别不舒服，我就习惯性地用手去捋。
好像从那次以后，我就总是不由自主地捋头发，后来慢慢发展成总觉得头上有头皮屑或脏东西想掸掉。
但其实我的头皮很健康，没有头皮屑也不发痒，可就是控制不住地去抠或掸，一看到或摸到头皮屑就特别难受，非弄掉不可。
我个人有轻度抑郁，这种情况会不会是强迫症呢？下次复诊时该不该告诉医生？
真的很心疼你总忍不住挠头皮的困扰，因为你老觉得头上有脏东西想掸掉，这种控制不住的行为可能值得关注，或许你对头皮健康特别在意，如果有条件，试试心理咨询来深入探讨一下哦。
★好几年了，从小学四年级脑电图检查开始
★发蜡难受导致习惯性捋头发
★头皮健康但轻度抑郁，这是强迫症吗
☆☆复诊建议
☆☆捋发行为
下次复诊时不妨和医生聊聊你的状态，通常强迫思维和强迫行为不一样，比如强迫行为可能包括：①反复询问②不停检查③过度清洗④无意识动作等，需要根据你的具体表现来对症解决，找到背后的深层需求。针对表面问题，可以用暴露疗法帮你判断必要性，同时回顾成长经历，问问自己：头皮明明健康干净，为什么还总捋头发？
人总有些不受欢迎的想法或行为，容易引发焦虑，我们总想摆脱它们。其实多数人都会经历反复思绪，关键要了解过去事件的影响。试着暂时放下烦恼，想象捋头发的念头像一趟来回的列车，有时进站有时离站——当它开走时，你就不需要捋头发了。还可以找找例外情况：有没有可能在某些时候你完全没捋头发？或者设想积极面，重新调整假设，让事情好转。
也可以想想你敬佩的人会怎么处理类似问题，比如哲学家、思想家或心理学家，如果他们处在你的位置，会如何应对反复行为？别急着评判对错，先活在当下，挖掘这个行为背后的原因——它反复出现肯定有根源。从深层需求出发，适度关注健康即可，你还有很多重要事要做，建议考虑心理咨询，祝你早日轻松！
ZQ 🐬
,1
