为什么我总是不相信自己?打破自我否定的心理循环

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Anonymous

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发布于:2025年12月26日

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为什么我总是不相信自己?打破自我否定的心理循环

我高中时曾休学,高考三次都没成功,最后进了一所既有本科也有专科的学校。但在校园里,不管参加什么活动,我明明很早就收到消息,也有兴趣加入,却总是一开始就否定自己,表现得像要放弃似的。可快到截止时,又会用一些话逼自己报名,还用“万一获奖了”的幻想来激励自己完成。

实际做起来才发现,之前的消极想法其实在骗自己。

这种模式好像成了习惯,一开始就把自己排除在外,像个旁观者,但临近结束又突然全力投入,我实在搞不懂自己。

从极度无力到极度专注的转变让我很困惑,就算提前做了计划,这件事也总觉得不重要,再读活动说明又会迷糊,好像非得等到最后关头才有压力去问工作人员细节,又怕别人觉得我笨——如果只有我有疑问,那肯定是我理解能力差。

另外,复读备考时我也确实出现过看不懂内容的情况,影响了学习和考试。

朋友,你好!

我明白你的感受。

可能因为休学和高考失利的影响,你对自己有点怀疑。

我想分享一些想法,希望能帮到你。

1、别太在意结果,多关注过程。

过去的经历让你信心不足,既想成功又怕失败。

这其实是心理自我保护机制。

意识到自己的想法,就能慢慢跳出这个循环。

当我们把重点放在参与的过程上,而不是结果好坏,心态会轻松很多。

就算没成功,你在活动中也肯定有收获。

这就像培养成长型思维。

固定思维的人觉得失败很丢脸,怕别人看不起自己。

他们容易给自己贴标签。

而成长思维的人相信,所有经历都能带来成长。

这样就不怕试错了。

成长思维认为能力是可以提升的。

即使以前失败过,不代表未来不行,通过努力我们会越来越好。

2、多肯定自己,少在意他人看法。

当我们老猜别人怎么想,自己又没信心时,就容易言行不一。

年轻时很多人都会这样。

所以别太责怪自己。

每个人都在不断尝试中学习。

好在你有自我觉察,还主动求助。

意识到问题并寻找解决方法,你一定会进步。

推荐你看看《终身成长》这本书。

加油!相信自己,勇敢去挑战。

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