为什么人们总讨厌遇到错误、挫折和失败？,
生活中，家庭矛盾和工作上的不顺心让我内心充满焦虑和恐惧，时间久了，我甚至患上了焦虑症。
现在，虽然吃药后身体上的不舒服好多了，但心里还是老担心：怕失败、怕被批评、怕自己无助。
我觉得，这种心态是因为长期以来，我和身边人一遇到困难或失败，就习惯性地觉得坏事会发生，从而自责或怪别人。
我该怎么走出这种消极情绪，更好地面对生活中的挑战？谢谢你的关注。
朋友你好，我是大头哥，来聊聊我的看法：
希望我的建议能帮到你。
⭕️ 先了解习得性无助，再回想自己的经历，学着借鉴
给你讲个心理学现象：习得性无助。比如，一头骆驼被拴在粗柱子上，它试过挣脱但没成功，后来即使拴在细柱子上，它也不试了。这就像我们，失败多了就容易放弃。但你要想，如果坚持试试，可能结果就好转了，所以别轻易认输。
⭕️ 有些事不赶紧做，可能就永远没机会了，记住：行动是打败恐惧和焦虑的最佳武器
人和人的差别就在执行力上，有人光想不做，有人动手坚持。我建议你慢慢动起来，哪怕小事也去做，忙起来就没空焦虑了，完成的事越多，焦虑越少。
⭕️ 焦虑的事一堆，先分轻重缓急，再一个个解决
人焦虑时像被乱麻缠住，静下心整理一下：哪些事最急、最重要，按顺序处理。解决一个，压力就小一点。
⭕️ 有点焦虑能催人上进，太多就卡住了，学会控制焦虑度，事情就好办了
比方说明天交作业，今晚没写完，有人会赶紧写，有人光着急。你要学著把焦虑变动力，积极去应对。
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