我今年18岁，是个男生，疫情期间学校安排我们在家上网课。但说实话，家里那种宽松的环境真的让人提不起劲，少了教室里的紧张氛围，我总是不自觉地放松下来。
经常是看一会儿网课就觉得懂了，然后手就痒痒去摸手机，刷微博、看视频，或者溜到厨房翻吃的。等回过神来，课程早就结束了，感觉自己一天天在颓废里打转。
这种控制不住的懈怠感越来越强，我该怎么办才好？
同学你好！看到你的留言，特别能理解你的心情。在家上网课确实容易让人分心，自控力下降，一会儿玩手机，一会儿找零食，结果课都没听上。
等你再想认真听讲时，网课已经下课了，白白浪费了时间。
我这里有个小建议：你可以在上网课前，提前把零食和水带到学习的地方，避免中途离开。
至于手机，可以试试前一晚故意不充电，这样第二天上课时手机没电，自然就得拿去充电，没法玩了。
这样一来，你就能减少 distractions，专注在课程上。
你觉得这个办法怎么样？是不是挺实用的？
真心希望你现在面对的难题能早点解决，找到适合自己的学习节奏。
目前我能想到的主意就这些啦，希望能给你一些启发。
如果还有其他问题，欢迎继续交流。我是答主天天好好学习。
在这个平台，我们都关心你的状态，世界和我爱着你。祝你一切顺利！
