脑海中总是想着那些坏事，梦和现实有点分不开了？
我是一位全职妈妈，目前正处在母乳喂养阶段，睡眠质量一直不太好，经常感觉疲惫。
我天生就比较敏感多疑，自从有了宝宝后，心里总是特别害怕，胆子也变小了，总担心有人会伤害到孩子。
以前每到晚上就会莫名恐惧，脑子里不停浮现一些负面想法，经过一段时间的焦虑调整后，现在情况好转了些，但晚上做梦时还是会梦到类似场景，感觉特别真实，让我有点心慌。
我还是挺担心自己长期这样会神经衰弱。
【抱抱】亲爱的朋友，读到你的留言，我能感受到你的不易。我是荷风心理的首席咨询师李老师。
非常理解你现在的状态，刚生完宝宝身体还比较虚弱，又要照顾孩子，你真的太【辛苦】了。
那些“恐惧”和“焦虑”的情绪，可能在白天没机会表达，所以通过梦境释放出来了。
妈妈对孩子的保护本能是天生的，但如果你觉得保护过度了，是不是因为自己过去的一些经历让你不想让孩子重复？如果是这样，我真的很佩服你这样有责任心的妈妈。再给你一个【拥抱】！
给你几个实用建议：
1、先试着觉察内心的恐惧和焦虑，如果自己处理不了，找专业人士聊聊会很有帮助。
2、多向身边人求助，哺乳期身心都需要支持，和家人、朋友或咨询师多沟通，能缓解紧张情绪。
3、日常中尽量照顾好自己和孩子，别给自己太大压力。
最后真心祝福你，能平稳度过这段【艰难】时期，相信经历这些后，你会变得更坚强。
