我的情感隔离问题大概是从去年三四月份开始的。之前因为友情上受了点挫折，有很长一段时间都陷在抑郁情绪里。最开始那会儿，我天天以泪洗面，饭也吃不下，后来情绪变得特别不稳定，时好时坏。再后来，慢慢地就对周围的一切麻木了，情感好像被抽空了一样。感觉自己像被罩在一个玻璃罩子里，外面的喜怒哀乐都传不进来，对友情什么的也提不起兴趣。心里空落落的，好像有什么东西在慢慢腐烂，没什么能让我真正开心起来。偶尔有点感觉，但很快就没了。我现在还是个高中生，真的不想一直这样下去。
现在的情况更糟了，我几乎每天都不怎么说话，也没交新朋友。就是不知道该说些什么，完全没有表达的欲望。
朋友，你好！先给你一个温暖的拥抱。
当你提到“情感隔离”的时候，其实你是和以前的状态在做对比。真正的情感隔离往往是自己察觉不到的。正因为你曾经体会过情感的甜头，现在变得麻木了，才会觉得特别难受。
有一种可能性是，
如果条件允许，我建议你先去学校的心理咨询室或心理辅导室找老师聊聊，或者去本地三甲医院的精神科或心理科看看医生。如果这些都不方便，可以试试心理倾诉热线——毕竟你之前被友情伤过，可能现在不太敢相信朋友，那不如通过热线和陌生人说说心里话。
另外，你可以试试用“森田疗法”的心态来面对现在的情况。我过去抑郁的时候也经历过情感淡漠，当时就是靠自己摸索出了类似的方法，后来才知道这叫森田疗法，核心就是
森田疗法原著指出：
在行动才开始时，常伴有不安 不安是欲望的另一个方面，有不安才为了安心而小心谨慎。当人们去干没有经验，或者经验不足的事情时，心里感觉不安是理所当然的。应该小心谨慎地去行动。如果等待消除不安之后，再采取行动，那就会停止不前，永远不能行动。
另外，多尝试一些新事物，比如新的运动、新朋友、新书新电影什么的。
这里有一些免费心理倾诉热线和危机干预资源：
京师博仁免费心理倾诉热线：010-59201668（19:00-22:00）
简单心理平台倾诉热线（免费，需下载APP，晚18：00-24：00）
深圳心灵之家公益热线：400-1890-885
华康心理热线：0755-28793123（8:30-22:00）
祝你早日好起来！
我是心理咨询师徐徐，世界和我都爱着你。
