最近这几天，我的心情一直特别低落，感觉像被乌云笼罩着。
从小到大，我在精神上总是孤军奋战，没人真正关心我的情绪，所有负面感受都得自己扛。
几个月前，我交到了一个特别要好的朋友，他让我觉得轻微的慢性抑郁都有了好转，可突然之间，他做了一件让我心寒的事。
事情过去十多天了，我的状态还是没缓过来，整天浑浑噩噩的。
现在是半夜十二点多，我又失眠了，一个人偷偷哭，却没人来安慰，感觉特别无助。
虽然有人劝我多敞开心扉和别人交流，但说实话，这招对我真的没用。
人活着本来就很孤独，每个人都得为自己负责，没人能替别人承担喜怒哀乐或人生意义。
虽然我们天生是社会动物，离不开各种关系，但这只是生活的一部分。心理学家荣格说过，人有两种倾向：外倾和内倾，这是天生的心理能量来源。外倾的人从和别人互动中充电，内倾的人靠独处恢复精力。后天可以锻炼，但天生的部分总会提醒我们照顾它。
日常中，外倾的人可能更适应环境和人际，这也是为什么教育里总鼓励“外向”“活泼”。内倾的人则更关注内心，喜欢沉思，有点像和物质世界打交道 vs 和精神世界对话。
从你的描述里，我能感受到你对亲密关系的渴望；但可能经验不足，不知道怎么经营或处理这类关系。
朋友做了让你心寒的事，他知不知道你的感受呢？如果可能，试着和他聊聊，说说你有多在乎这段关系，以及这件事对你的影响，还有你对亲密关系的看法。
如果做不到，可能你还没准备好改变旧模式去建立新关系，那就得面对失去这段友谊的痛苦。
不管是尝试改变还是经历失去，都很不容易，记得必要时一定要寻求帮助。
希望这些建议能帮到你。保重。
