我每天都感觉特别紧张，只有在睡觉或者玩游戏、浏览网页的时候才能稍微平静下来。
我在网上查了一下，说这种情况很容易引发心脏病。
如果真是这样，那可能是个警示信号。
不玩手机的时候，我就忍不住想哭，总是回想起过去的事情。
很多美好的回忆涌上心头。
楼主你好～我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 从你的描述中，我了解到你每天都处于紧张状态，只有在睡觉和玩游戏看网页时才能放松。网上搜索说这容易导致心脏病，而不玩手机时情绪容易崩溃，经常回忆过去。
虽然不清楚你过去的具体经历，但从你的分享中，我能感受到你内心有很多故事！这些经历可能让你缺乏安全感，导致持续紧张，而睡觉和游戏时的平静或许只是一种暂时的逃避方式。
缓解紧张的方法有很多，比如试试冥想和深呼吸来放松心情，或者通过运动来舒缓身体紧绷感。但最关键的是，要找出让你紧张的根源——是过去的创伤，还是现在的压力？只有从心理上面对它，才能彻底摆脱这种状态！
祝你好运！（鲸鱼社工）
