有一次我老公在客厅睡觉，我口渴得不行，就去厨房烧水，然后又上了个厕所，不小心把他吵醒了。我感觉他有点不高兴，怕他发脾气，就赶紧溜回自己房间。刚到房门口，他冷冰冰地带着点高傲问我：“你是不是该说点什么？”我马上道歉，解释说以为他在卧室睡觉呢。然后我进屋关上门，因为担心他发火，还把门反锁了。结果他突然像疯了一样大喊：“你锁门干嘛？开门！”
我没开门，他就开始猛踢门，每次踢门我都吓得要命，心里的恐惧越来越强。我失控地大叫：“别踢了，求你了，不要踢了，放过我吧！”但一点用都没有。
他还是不停踢门，逼我开门，我也继续疯喊。
僵持了一阵子，他威胁说再不开门就拿锤子砸门，我更害怕了，怕他真砸开我怎么办，只好开了门。他说我之前吵醒他道歉不真诚，可我内心是真心的。
后来他去打游戏了，我还在发抖，嘴里一直念叨要坚强，别害怕。
打完游戏他好像消气了，过来安慰我，但这次我真的走不出来，每次回想都特别难过。
楼主你好！
你因为口渴去喝水，不小心吵醒了丈夫，担心他发火，就压抑自己的需求道歉后躲回房间。但你丈夫不依不饶，疯狂敲门，让你本来悬着的心更恐惧，感觉像要发生家暴似的。等他气消了来安慰你，你却还陷在当时的恐惧里。
是这样吗？
首先，我想问问，恋爱四年加结婚一年这五年里，你们一直这样相处吗——你总怕他不满意会发火？他有没有因为发脾气对你动过手？最严重的情况是什么？是婚前就发现他脾气差随时发泄，还是婚后才这样？你的害怕从什么时候开始的？
第一次你们发生严重冲突，或者他非常愤怒时，你怎么处理的？也是压抑所有需求吗？还是你从小到大都得压抑感受来换安全？你和别人相处的方式怎样？你对关系和人际的内在信念是什么？可能需要探索一下，是不是潜意识里你在寻找这种熟悉但不安的关系。
你们这种相处方式不太健康。背后可能有深层的心理因素或未说出的真相。具体建议找专业心理咨询师帮你梳理。
一个人总是否定自己的需要（连正常生理需求都不行），时刻活在恐惧中，怎么正常生活工作？建议你一定找到问题根源，光委屈求全解决不了。
