我目前是大三学生，学习成绩不太理想，日常生活也因为学业问题而受到影响。
本来就对未来的方向感到困惑，虽然有一些喜欢的事物，但总是缺乏动力去行动，只能整天躺着不停地刷手机。
最近我把微博、B站、知乎这些应用都卸载了，结果突然感到无所适从，不知道哪些事情是“正确”或“合适”的，对于每天起床后该做什么也充满了迷茫。
你好，我是的咨询师刘老师。下面是我的回复，希望能给你带来一些启发：
⭐近年来，很多大学生或年轻人在相对优越的环境中反而迷失了自我，不知道该如何定位自己，或者因为一些挫折而感到迷茫。他们中不少人缺乏基本的生存压力，容易出现自我价值感低、拖延、找不到存在感的情况，这就是我们常说的“空心病”，内心空荡荡的、茫然无措。
这需要我们去思考：
++对你来说，活着是为了什么？
++面对逐渐年迈的父母，是否需要为他们做点什么？
++在社会中，你该如何定位自己？
……
⭐可能你并不想听太多大道理，而是希望得到一些实用的建议，但最核心的问题还是个人价值感的缺失。
⭐从心理学角度看，不自律和拖延的心理机制可能包括以下原因：
（1）对生活或学习安排的抵触和“反抗”，通过拖延来表达不满。
（2）在休息和做事之间没有做好平衡，休息的需求没有得到满足。
（3）可能存在自信心不足的问题，因为不自信导致完成质量不高，难以获得精神上的成就感。
（4）心理上的自我惩罚倾向，通过“表现不好”来弥补过去的一些错误。
（5）渴望外界的鼓励却得不到，因此缺乏内在动力，内心需要别人的认可和夸奖。
（6）缺乏基本的生存焦虑，由于现代社会家庭条件普遍改善，失去了追求的动力。⭐拖延其实是一种强迫心理的表现。
从心理层面说，强迫思维可能源于童年“肛欲期”的发育问题，在潜意识中影响人格形成。弗洛伊德也强调肛欲期（大约18个月到3岁）的固着和这个阶段的攻击冲动对强迫人格的影响。
强迫分为思维强迫和行为强迫，你的情况更偏向后者。
思维强迫的人在做决定时容易犹豫不决，最担心的是感觉“失控”；在生活中，你可能会努力权衡所有选择，希望一切尽在掌握；同时，思维强迫者有拖延的习惯，会拼命追求“完美”（比如，要求自己做到百分百准确或完全确定）。经常使用“是的，但是——”的思维模式，从而影响决策。
✪ε✪ 祝福你。我在，世界和我爱着你。
