嗨，我就是个典型的讨好型人格，回头看看这二十多年，真不清楚自己是怎么一步步变成这样的。
是不是因为爸妈也是这样，所以我从小就看样学样？还是因为我太懂事了，总是宁愿自己吃亏也不想让别人难受？或者，根本原因就是缺爱吗？
朋友，你好呀~ 我能感觉到，咱们现在有点无力，也有点累。但同时，我们能意识到这种状态不对劲，这本身就超级棒，特别了不起。
而且，通常来说，如果小时候每次我们难过哭泣，爸妈总说“这有什么好哭的”或者随便应付，我们就会渐渐觉得，自己的感受压根不重要。
这种被忽略的情感需求，可能会让你在长大后的交往中，不自觉地用讨好的方式来换取爱。
但缺爱可不是唯一的原因哦！你有没有发现，有些讨好行为其实是跟家庭学的，就像套用了一个“角色模板”？
比如说，爸妈老是叮嘱“你要让着弟弟妹妹”、“别给家里添乱”，或者他们自己就是老好人，总是迁就别人，不敢说拒绝。
这些日常互动会让你不知不觉觉得“我的需求必须排在别人后面”，就像小时候你总把玩具让给小伙伴，即使自己超想玩。
而且，最让人心疼的是，你心里可能有个声音在说“我不配被爱”，我们总认为自己“不够好”，只有靠讨好才能得到认可。
但这种自我否定，其实是过去被忽视的经历留下的心理伤疤，你害怕说出真实想法会失去关系，就像小时候怕不听话会被冷落。
不过，咱们现在的迷茫，正好说明我们已经开始关注自己的内心了。
要改变它，咱们不用急着否定自己，可以从小事练起。比如下次朋友让你带饭，你可以试试说“我今天不想去食堂，你自己去吧”。
或者家人让你做不想做的事，你可以说“这件事我不太乐意，咱们商量个别的办法吧”~
慢慢来，咱们已经在改变的路上了~
