从小就被爸妈各种骂和批评，现在自卑到走路都不敢抬头，总习惯性低头含胸，不敢直视别人怎么办？
嘿，朋友，看到你的留言了。
其实很多人的成长过程中，都因为父母的教育方式走了不少弯路。像你这样因为长期被骂而自卑，甚至影响到体态的情况，能意识到问题并主动求助，已经特别棒了。
首先，大部分家庭的教育都可能有点偏。有的父母光立规矩不给爱，有的是溺爱过头没边界。你家的情况属于前者——父母可能因为自己焦虑，把期望压在你身上，通过批评你来获得安全感。
反过来，如果父母一味满足孩子，也会让孩子搞不清人际边界。真正健康的爱，应该是既有温暖又有规则。
等我们慢慢长大，会明白父母也有他们的局限。这时候，我们要学会自己当自己的“爸妈”，去安抚心里那个受伤的小孩。
你说总低头含胸，这个习惯可以通过行动慢慢调整：
1、多运动，比如每天跑跑步或做点力量训练。体能上来了，人会自然挺直腰板，那种对身体的掌控感特别提气。
2、主动交朋友。找聊得来的伙伴，真诚相处，互相打气。好的关系能帮你找回自信。
3、专注学业或工作。投入做事带来的成就感，能让你越来越认可自己。
