我今年21岁，从五月份开始就一直没睡过一个踏实觉，睡眠质量特别差。
经常是躺在床上翻来覆去睡不着，或者半夜老是醒，醒了之后又要等好久才能重新入睡，特别折腾人。
一到晚上，我的耳朵就变得异常灵敏，神经也绷得紧紧的，根本睡不沉，稍微有点动静就会惊醒，连做梦都容易吓醒。
后来我听说失眠可能是抑郁症的前期表现，心里就挺担心的，怕自己是不是出现了心理问题。
首先，建议你去找医生检查一下身体，排除像肝肾阴虚这类生理上的原因，确保不是健康问题导致的失眠。
如果身体没问题，那可能是心理方面的因素。一是可能有些心事压在心里，自己没意识到，需要静下心来梳理一下，然后下定决心解决它。二是你可能对自己要求太高，定了不切实际的目标。比如我像你这么大的时候，总以为努力就能创造奇迹，结果把神经绷得太紧，失眠、敏感什么都来了，后来调整心态才好转。
