从小我的情绪就特别容易失控，一点就着，经常发脾气。有时候明明知道是自己不对，但就是压不住火。
就是控制不住自己。
听起来你内心积压了很多怒火。即使理智上承认错误，情感上还是忍不住生气，难以平静下来。
愤怒其实是一种强大的情绪，但在咱们的文化里，它常常被批评。批评只会让愤怒越积越多，不是没了，而是埋在心里，等着爆发。一旦有点小事，就容易旧账新账一起算，在别人看来，就像你在无理取闹，结果就是更多的误解和指责，恶性循环就这么来了。
如果你从小脾气就比较大，很容易被贴上情绪化的标签，招来批评。这样循环下去，可能真的会养成情绪控制的难题。
首先得明白，这里有文化的原因，家庭环境的影响，还有一部分是天生性格使然。搞清楚这些，咱们就能对症下药。
对付愤怒最好的办法是既温柔又坚定。道理咱都懂，但情感上要对自己好点，明白管理情绪不容易。如果慢慢把火气发出来，情绪变平和了，那最好。要是觉得靠自己搞不定，影响了日常，那就找专业人士帮忙，比如擅长情绪问题或者有自体心理学背景的心理咨询师可能能够帮到你。
