哎呀，最近总觉得学习时间不够用，可任务堆成山，还得硬着头皮坚持学。
真的感觉特别疲惫，快撑不住了。
但现实是，学习不能停，还得继续拼下去。
楼主你好，我是鲸鱼社工的吻风，来跟你简单聊聊~
其实很多人都会遇到紧张情绪，适度的紧张甚至能帮你在考试时超常发挥，但要是过度紧张，反而可能让之前的努力白费。
更麻烦的是，这种紧张可能变成习惯，变成未来无形的绊脚石。
很多同学在考试时太关注分数和排名，一旦考差了就容易自我怀疑，觉得自己不如别人。
这种情绪多了会形成恶性循环，还没考试就开始担心考砸了怎么办，心理暗示多了，一遇考试就自然紧张。
在成长过程中，我们常靠别人的反馈来确认自己，比如小时候考不好，可能从父母老师那里感觉到“表现不好就不被喜欢”。
这会让一些人过度用考试成败来证明自己的价值，努力讨好别人，一旦怕失去认可，就容易焦虑爆棚。
祝你慢慢调整好~（鲸鱼社工）
