我从小父母就外出打工了，只能和爷爷奶奶一起生活。后来爷爷去世，奶奶的脾气变得特别暴躁，经常无缘无故地冲我发脾气，这让我从小就活得小心翼翼，生怕惹她生气。
上学后，因为各种原因，我还在别人家寄宿过，更是处处谨慎。上了初中，我的精神状况越来越差，最后确诊了双相情感障碍，现在在家休学。但最根本的问题——不敢和父母敞开心扉——一直没解决，心里总是堵得慌。
朋友，你好呀~
听起来你从小父母不在身边，和爷爷奶奶生活，爷爷去世后奶奶对你发脾气，让你缺乏安全感，变得小心翼翼。上初中后精神状态不佳，确诊双相情感障碍，现在原始问题依旧，不敢和父母交心。真的不容易，给你一个温暖的抱抱~
或许父母带来的伤害太深，你至今难以释怀，但又放不下血缘亲情，既不敢敞开心扉，也可能不想轻易和解。别急，我们可以慢慢试试这些方法。
★先试着理解父母的处事方式。心理学上说，亲子互动模式往往有历史延续性，父母自己可能也是受害者，他们也需要成长和学习。
★接纳自己真实的感受。如果能和父母沟通当然好，但如果暂时没法和解，就坦然接受自己的情绪，这绝不是你的错。
★你有选择是否和解的自由。有些父母比较固执，沟通困难，关系难以改善，那就尊重内心，设置一个安全的相处距离。
★学会为自己的人生负责。家庭无法选择，但我们可以决定成为什么样的人。过去无法改变，从现在起，把握自己的人生，别让原生家庭成为束缚。
★学会给自己减压，放松心情。
★必要时寻求心理帮助。如果自己难以调整，心里痛苦不堪，可以找专业心理咨询师，或者邀请家人一起做家庭治疗。
希望这些建议对你有用，愿你早日走出阴霾，一切慢慢好起来~
世界和我都爱着你喔！❤
