今年，我的内心经历了一场风波。生病之前，我拼尽全力考上了梦想中的工作，可生病影响了状态，入职后一直表现不佳。
但我没有放弃，努力在三个月内通过了四次考核。最后一次考核前，我顶不住压力退缩了——恰逢其他公司邀请，在丈夫的鼓励下，我选择了离职。当时就隐隐后悔，可还是半推半就地走了。如今离职三个月，我每天陷在痛苦中，懊恼自己选错了路，感觉失去了人生最关键、甚至能改变命运的机遇。我总劝自己，失去的机会本就不属于我，可还是难以释怀，后悔不已。
你好，先给你一个温暖的拥抱，我是心理顾问菲尔。
心理状态曾影响到工作表现。
虽然努力通过考核，但最后关头因压力而离职。
现在对决定深感后悔。
菲尔想说的是，人生总有无数选择，
机会虽然错过一个就少一个，但它更青睐有准备的人，
如果我们一直纠结于过去的失误，可能就会忽略眼前的新机遇，
或者，这次的错过正是为了给下一个更好的机会铺路。
针对你的困扰，菲尔建议从以下几点入手：
用平和心态面对当下，专注调整自我。
身体或心理出问题都很正常，尽管过程痛苦，
但通过适当治疗和调整，慢慢恢复状态是关键，
过度焦虑只会让情况更糟，所以不如把这段日子看作休息期，
给自己和身边人一个缓冲的机会。
具体做法：多做点喜欢的事来放松心情，比如出门散步、陪宠物玩、欣赏花草，或者听首轻音乐，把注意力放在眼前的小事上，形成积极循环。
努力很重要，但也要修炼内心韧性。
看得出你非常努力，这很棒——付出总有回报，你已经收获了不少值得珍惜的经验。但如果一直困在“每天痛苦，懊悔选错路，觉得失去改变人生的机会”的思绪里，简单的事也会变难，导致负面情绪堆积。
具体做法：试着别太纠结结果。你的痛苦更多来自对现状的不接纳，可以换个角度，不追问“为什么这样”，而是想“基于现在，我能做点什么让事情更好”，用行动带来改变。
放下过去，向前看，别让回头阻碍脚步。
离职决定虽然后悔，但反过来想，这何尝不是新起点？如果留在原单位，你可能总想着状态差和逃避考核的事，工作未必顺利，
而现在的工作反而给了你重新开始的机会。
具体做法：既来之则安之。你虽后悔却没闹着回去，说明对现在工作并非完全不满。试着全心投入当下，慢慢调整心态，用新工作弥补遗憾。
希望我的回答能帮到你，也祝愿你早日走出阴霾，越来越好♪(･ω･)ﾉ
